Skuteczna aplikacja do poprawy snu
Better Lab to aplikacja na iPhone'a, która oferuje użytkownikom spersonalizowane strategie poprawy jakości snu. Dzięki współpracy z ekspertami w dziedzinie snu i nauk behawioralnych, program dostarcza naukowo uzasadnione praktyki, które pomagają w regulacji rytmu cyrkadianowego oraz zarządzaniu stresem, alkoholem i kofeiną. Użytkownicy mogą korzystać z przypomnień oraz powiadomień SMS, które wspierają ich w budowaniu zdrowych nawyków snu.
Aplikacja umożliwia użytkownikom monitorowanie postępów oraz refleksję nad swoimi praktykami, co pomaga w utrzymaniu motywacji. Better Lab zachęca do stopniowego wprowadzania nowych nawyków, a także oferuje wsparcie w trudnych momentach, takich jak stres czy choroby. Dzięki prostemu i dostępnym interfejsowi, Better Lab jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących poprawić jakość swojego snu w oparciu o naukowe podejście.
